Jóga do hloubky je roční akreditovaný kurz pro studenty i učitele jógy s hlubším zájmem v tradičních jógových studiích, který certifikuje kohokoliv jako instruktora jógy. Během kurzu se dostanete blíže k sebepoznání, poznání našeho těla, mysli a vidoucího pro rozvinutí nekonfliktní, klidné mysli
a stabilního, zdravého těla. Pro hluboké porozumění a vyučování jógy vhlédnem také do různých aspektů života, anatomie a fyziologie, základní principy fyziky i pochopení, jak adekvátně uspokojit základní životní potřeby jako dýchání, výživu a spánek, což nám pomůže se připravit na vedení lekcí pro různorodé klienty.

Rozvrh jednotlivých hodin

• Sobota
09:00 – 10:30 – Otázky a odpovědi z minulého víkendu, přednáška – hlavní téma víkendu
10:30 – 10:40 – přestávka
10:40 – 12:00 – přednáška – hlavní téma víkendu
12:00 – 12:30 – Oběd
12:30 – 13:00 – Vedená meditace
13:00 – 14:00 – přednáška – hlavní téma víkendu
14:00 – 14:10 – přestávka
14:10 – 15:20 – přednáška – hlavní téma víkendu
15:30 – 17:30 – Lekce jógy (cvičení)

• Neděle
08:00 – 10:00 – Lekce jógy (cvičení)
10:00 – 10:10 – přestávka
10:10 – 11:20 – přednáška – hlavní téma víkendu
11:20 – 11:30 – přestávka
11:30 – 12:00 – přednáška – hlavní téma víkendu
12:00 – 12:30 – Oběd
12:30 – 12:45 – Vámakukši (Odpočinek)
12:45 – 14:00 – Sanskrit
14:00 – 14:10 – přestávka
14:10 – 15:20 – přednáška – hlavní téma víkendu
15:20 – 15:30 – přestávka
15:30 – 16:30 – Skupinová diskuze

Všichni jsou vítáni, není třeba se dopředu registrovat. Kurz není pouhým výčtem ásan (jógických pozic) jako je běžné v západoevropském pojetí, nýbrž probíhá v tradičním indickém stylu: u každé pozice je postupně uváděn její kontext, stručné filozofické pozadí a psychosomatické účinky. Kurz seznamuje účastníky s tím, jak v denním životě správně používat svoje tělo, odbourávat stres, zlepšovat paměť a smysly i mnohem více. Díky tradičnímu jógickému přístupu k výuce odkrývajícím mnoho vrstev tohoto systému najednou je kurz vhodný jak pro začátečníky, tak pro pokročilé. Aktuální lekce se přizpůsobuje možnostem příchozích, lekce je vždy zakončena jógovou relaxací.

Co s sebou a co nenosit?

Otázky, zda máte správnou podložku či co na sebe, vůbec nemusíte řešit. Máme příjemné, bavlněné podložky pro všechny k zapůjčení. (Pokud máte vlastní, nenoste prosím jakékoliv jiné podložky než bavlněné, které nepouštějí barvu). Stejně tak prosím nenoste lahve bez uzávěru, aby se předešlo zbytečnému znečištění koberce.Na cvičení je nejvhodnější volné, pohodlné oblečení, tedy tepláky, jakékoli jiné kalhoty a volné tričko. Upnuté oděvy (např. legíny) nedoporučujeme. Kromě pohodlného oblečení a uzavíratelné lahve s pitím by se Vám mohly hodit ještě kapesníčky, a to zejména při dechových cvičeních.

Klademe důraz na individuální přístup a možnosti jednotlivých účastníků, aby lekce probíhala příjemně a současně se předešlo zraněním a komplikacím. Před cvičením nedoporučujeme jíst.

Každý kurz zahajujeme a ukončujeme jednoduchou mantrou, která nás naladí na společné studium a připomene, že chceme navázat na staletí dlouhý řetěz učenců. Prvních patnáct minut věnujeme dechovým cvičením, které prohřívají a připravují tělo a mysl ke cvičení. Další průběh už záleží na tom, zda se jedná o pravidelný kurz stejných studentů či o otevřenou lekci pro kohokoliv. Zatímco cílem otevřených lekcí je komplexnější cvičení na protažení a posílení celého těla, v kurzových lekcích se postupně věnujeme jednotlivým jógovým konceptům a od nich odvozených pohybům a pozicím. Postupuje se od jednodušších k těm náročnějším. Od účastníků kurzů očekáváme i jistou domácí praxi, abychom mohli postupně přistupovat k obtížnějším pozicím. Vše bývá slovně i názorně popsáno a ukázáno. V kurzu pro pokročilé jsou jednotlivé pozice a jejich účinky popisovány do nejmenších detailů. Posledních patnáct minut lekce relaxujeme poslechem nahrávky mantry ÓM v podání vokálních specialistů na nádajógu (jógu zvuku).

Co s sebou a co nenosit?

Otázky, zda máte správnou podložku či co na sebe, vůbec nemusíte řešit. Máme příjemné, bavlněné podložky pro všechny k zapůjčení. (Pokud máte vlastní, nenoste prosím jakékoliv jiné podložky než bavlněné, které nepouštějí barvu). Stejně tak prosím nenoste lahve bez uzávěru, aby se předešlo zbytečnému znečištění koberce.Na cvičení je nejvhodnější volné, pohodlné oblečení, tedy tepláky, jakékoli jiné kalhoty a volné tričko. Upnuté oděvy (např. legíny) nedoporučujeme. Kromě pohodlného oblečení a uzavíratelné lahve s pitím by se Vám mohly hodit ještě kapesníčky, a to zejména při dechových cvičeních.

Klademe důraz na individuální přístup a možnosti jednotlivých účastníků, aby lekce probíhala příjemně a současně se předešlo zraněním a komplikacím. Před cvičením nedoporučujeme jíst.

Každý kurz zahajujeme a ukončujeme jednoduchou mantrou, která nás naladí na společné studium a připomene, že chceme navázat na staletí dlouhý řetěz učenců. Prvních patnáct minut věnujeme dechovým cvičením, které prohřívají a připravují tělo a mysl ke cvičení. Další průběh už záleží na tom, zda se jedná o pravidelný kurz stejných studentů či o otevřenou lekci pro kohokoliv. Zatímco cílem otevřených lekcí je komplexnější cvičení na protažení a posílení celého těla, v kurzových lekcích se postupně věnujeme jednotlivým jógovým konceptům a od nich odvozených pohybům a pozicím. Postupuje se od jednodušších k těm náročnějším. Od účastníků kurzů očekáváme i jistou domácí praxi, abychom mohli postupně přistupovat k obtížnějším pozicím. Vše bývá slovně i názorně popsáno a ukázáno. V kurzu pro pokročilé jsou jednotlivé pozice a jejich účinky popisovány do nejmenších detailů. Posledních patnáct minut lekce relaxujeme poslechem nahrávky mantry ÓM v podání vokálních specialistů na nádajógu (jógu zvuku).

Co s sebou a co nenosit?

Otázky, zda máte správnou podložku či co na sebe, vůbec nemusíte řešit. Máme příjemné, bavlněné podložky pro všechny k zapůjčení. (Pokud máte vlastní, nenoste prosím jakékoliv jiné podložky než bavlněné, které nepouštějí barvu). Stejně tak prosím nenoste lahve bez uzávěru, aby se předešlo zbytečnému znečištění koberce.Na cvičení je nejvhodnější volné, pohodlné oblečení, tedy tepláky, jakékoli jiné kalhoty a volné tričko. Upnuté oděvy (např. legíny) nedoporučujeme. Kromě pohodlného oblečení a uzavíratelné lahve s pitím by se Vám mohly hodit ještě kapesníčky, a to zejména při dechových cvičeních.

Klademe důraz na individuální přístup a možnosti jednotlivých účastníků, aby lekce probíhala příjemně a současně se předešlo zraněním a komplikacím. Před cvičením nedoporučujeme jíst.

Každý kurz zahajujeme a ukončujeme jednoduchou mantrou, která nás naladí na společné studium a připomene, že chceme navázat na staletí dlouhý řetěz učenců. Prvních patnáct minut věnujeme dechovým cvičením, které prohřívají a připravují tělo a mysl ke cvičení. Další průběh už záleží na tom, zda se jedná o pravidelný kurz stejných studentů či o otevřenou lekci pro kohokoliv. Zatímco cílem otevřených lekcí je komplexnější cvičení na protažení a posílení celého těla, v kurzových lekcích se postupně věnujeme jednotlivým jógovým konceptům a od nich odvozených pohybům a pozicím. Postupuje se od jednodušších k těm náročnějším. Od účastníků kurzů očekáváme i jistou domácí praxi, abychom mohli postupně přistupovat k obtížnějším pozicím. Vše bývá slovně i názorně popsáno a ukázáno. V kurzu pro pokročilé jsou jednotlivé pozice a jejich účinky popisovány do nejmenších detailů. Posledních patnáct minut lekce relaxujeme poslechem nahrávky mantry ÓM v podání vokálních specialistů na nádajógu (jógu zvuku).

Co s sebou a co nenosit?

Otázky, zda máte správnou podložku či co na sebe, vůbec nemusíte řešit. Máme příjemné, bavlněné podložky pro všechny k zapůjčení. (Pokud máte vlastní, nenoste prosím jakékoliv jiné podložky než bavlněné, které nepouštějí barvu). Stejně tak prosím nenoste lahve bez uzávěru, aby se předešlo zbytečnému znečištění koberce.Na cvičení je nejvhodnější volné, pohodlné oblečení, tedy tepláky, jakékoli jiné kalhoty a volné tričko. Upnuté oděvy (např. legíny) nedoporučujeme. Kromě pohodlného oblečení a uzavíratelné lahve s pitím by se Vám mohly hodit ještě kapesníčky, a to zejména při dechových cvičeních.
linkedin facebook pinterest youtube rss twitter instagram facebook-blank rss-blank linkedin-blank pinterest youtube twitter instagram